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Kursnummer: 172-38505

Info: Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und für jeden Fitnesslevel, denn alle Übungen lassen sich individuell anpassen.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen mit.

Mitzubringen/Materialien: Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Kosten: 62,50 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
25.09.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
02.10.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
09.10.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
16.10.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
06.11.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
13.11.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
20.11.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
27.11.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
04.12.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
11.12.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
18.12.2017 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
08.01.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
15.01.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
22.01.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
29.01.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum

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