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Kursnummer: 172-38506

Info: Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und für jeden Fitnesslevel, denn alle Übungen lassen sich individuell anpassen.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Mitzubringen/Materialien: Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Kosten: 60,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
26.09.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
10.10.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
17.10.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
07.11.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
14.11.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
21.11.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
05.12.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
12.12.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
19.12.2017 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
09.01.2018 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
16.01.2018 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
23.01.2018 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
30.01.2018 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
06.02.2018 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk
13.02.2018 09:00 - 10:30 Uhr Am Wasserwerk 17 Familienzentrum Am Wasserwerk

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