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Kursnummer: 181-38505

Info: Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und für jeden Fitnesslevel, denn alle Übungen lassen sich individuell anpassen.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen mit.

Mitzubringen/Materialien: Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Kosten: 40,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
26.02.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
05.03.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
12.03.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
19.03.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
09.04.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
16.04.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
30.04.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
07.05.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
14.05.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
28.05.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
04.06.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
11.06.2018 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum

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