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Kursnummer: 192-38010

Info: Ein- und Durchschlafen kann gelernt werden.
Wünschen Sie sich, endlich wieder leichter einschlafen zu können oder auch nachts nicht mehr so häufig aufzuwachen? Ein- und Durchschlafprobleme gehören heutzutage sehr oft zum Alltag eines Großteils der Bevölkerung. Dies führt langfristig zu körperlichen und psychischen Problemen, die Sie in Alltag und Beruf stark beeinträchtigen können. Erfahren Sie in diesem kurzen Workshop, welche Faktoren eine Schlafstörung begünstigen und welche Ihren Schlaf fördern. Außerdem können Sie eine Technik der Tiefenentspannung kennenlernen, um Stress und Unruhe abzubauen und das häufig nächtliche Gedankenkarussell auszubremsen. Abgerundet wird das Programm durch Methoden der Selbsthilfe für einen gesunden Schlaf und somit mehr Leistungsfähigkeit am Tag.

Kosten: 11,70 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
05.11.2019 18:00 - 20:00 Uhr Kirchstr. 12 VHS, Kirchstr. 12, Raum 5 / rechte WE

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Dezember 2019