Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: 192-38505

Info: Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates wirkt Stresssymptomen entgegen, fördert die Beweglichkeit und Körperhaltung. Als Gelenk schonendes Training ist es für jede Altersgruppe geeignet und macht Sie fit für Alltag und Beruf.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen mit.

Mitzubringen/Materialien: Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Kosten: 36,70 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
28.10.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
04.11.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
11.11.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
18.11.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
25.11.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
02.12.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
09.12.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
16.12.2019 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
13.01.2020 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
20.01.2020 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
27.01.2020 17:15 - 18:30 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum

  Kurstage drucken


 

Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
      1
2 3 4 5 67 8
910 11 12 13 14 15
1617 18 19202122
23242526272829
3031     

Dezember 2019