Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: 182-38503A

Info: Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und für jeden Fitnesslevel, denn alle Übungen lassen sich individuell anpassen.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Mitzubringen/Materialien: Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Kosten: 2,70 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
29.01.2019 10:00 - 11:00 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg

  Kurstage drucken


 

Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
 123 456
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 2324 25 26 27
28 29 30 31   

Januar 2019