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Kursnummer: 192-38507

Info: Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates wirkt Stresssymptomen entgegen, fördert die Beweglichkeit und Körperhaltung. Als Gelenk schonendes Training ist es für jede Altersgruppe geeignet und macht Sie fit für Alltag und Beruf.
Bitte bringen Sie eine Decke und ggf. eine Kopfunterlage mit.

Kosten: 40,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
24.09.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
01.10.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
08.10.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
29.10.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
05.11.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
12.11.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
19.11.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
26.11.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
03.12.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
10.12.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
17.12.2019 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
07.01.2020 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
14.01.2020 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
21.01.2020 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
28.01.2020 10:30 - 11:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg

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Januar 2020