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Kursnummer: 201-38502

Info: Für Neueinsteiger geeignet
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates wirkt Stresssymptomen entgegen, fördert die Beweglichkeit und Körperhaltung. Als Gelenk schonendes Training ist es für jede Altersgruppe geeignet und macht Sie fit für Alltag und Beruf.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Rutschsocken, Handtuch, flaches Kissen.

Mitzubringen/Materialien: Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Kosten: 26,70 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
13.03.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
20.03.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
27.03.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
03.04.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
24.04.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
08.05.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
15.05.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
22.05.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
29.05.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum
05.06.2020 10:00 - 11:00 Uhr Kölner Str. 2 Forum, Gymnastikraum

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