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Kursnummer: 201-38503

Info: Pilates ist eine Trainingsmethode, die Elemente der traditionellen asiatischen Bewegungslehren, westlicher Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Bewusste Atmung und Bewegung, Kraftaufbau und Beweglichkeit werden geschult. J. Pilates hat ein System von Übungen entwickelt, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Körperwahrnehmung schult, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Am Boden, auf einer Matte geht es schwerpunktmäßig um die Kräftigung der Bauch-, der unteren Rücken-, sowie der inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilitätsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Pilates wirkt Stresssymptomen entgegen, fördert die Beweglichkeit und Körperhaltung. Als Gelenk schonendes Training ist es für jede Altersgruppe geeignet und macht Sie fit für Alltag und Beruf.
Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

Mitzubringen/Materialien: Bitte bringen Sie ein Handtuch und evtl. ein Kissen, Gymnastikschuhe oder Rutschsocken mit.

Kosten: 29,40 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
10.03.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
17.03.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
24.03.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
31.03.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
21.04.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
28.04.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
05.05.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
12.05.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
19.05.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
26.05.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg
02.06.2020 09:30 - 10:30 Uhr   Gemeindesaal Uckendorf ("Alte Schule"), Kirchweg

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Februar 2020