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Kursnummer: 202-38603

Info: 10 Fitness Bausteine für zu Hause und unterwegs
Ihre 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie
Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab. Zu Beginn wird ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine " Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf des Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos frei, ganz nach Ihrem Lernfortschritt. Im Kurs auf der vhs.cloud wird jeden Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle ermöglicht. Die Termine finden online statt.
Leitung Detlef Gerth, Medical Fitness Coach
Der Sport-Online-Kurs startet kurz nach der Anmeldung. Der Trainer schaltet den ersten Lernbaustein mit Video frei. Sie können per Message mit ihm chatten und Fragen stellen. Mit
Beginn des Folgesemesters wird der Kurs abgeschaltet.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an. Sie erhalten dann eine Kennung zur vhs.cloud und den Zugang zum Kurs. Dies ist eine Kooperation mit der vhs Eschweiler. Ihr Name und die E-Mail-Adresse werden dorthin weitergeleitet.

Kosten: 30,00 € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
07.09.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
21.09.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
28.09.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
05.10.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
26.10.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
02.11.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
09.11.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
16.11.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
23.11.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs
30.11.2020 19:00 - 20:00 Uhr   Online-Kurs

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