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Progressive Muskelentspannung

Kurs abgeschlossen

Kursnr. 241-38273
Beginn Fr., 01.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer 3 Abende
Kursort Praxis Andrea Nolde
Teilnehmer 4 - 8
Materialien: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Decke, kleines Kissen
Gebühr: 49,00 €


Kursbeschreibung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erzielt werden kann. Sie lernen einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zuerst verstärkt anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen. Ziel ist es, rechtzeitig insbesondere stressbedingte Muskelverspannungen im Arbeitsalltag zu bemerken und durch ein Gegensteuern Schmerzen zu verhüten und mit Entspannung zu reagieren. Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen und in Stresssituationen gelassener reagieren, damit Sie im (Berufs-)Alltag gut gerüstet sind. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Decke, kleines Kissen

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
01.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Breitestraße 3, Praxis Andrea Nolde
Datum
08.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Breitestraße 3, Praxis Andrea Nolde
Datum
15.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Breitestraße 3, Praxis Andrea Nolde

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